삼두근 운동루틴1 삼두근의 운동요령과 주의사항 이번 글에서는 어떻게 하면 삼두근을 향상할 수 있을지 삼두근의 운동요령과 주의사항을 알아보고자 합니다. 또한 삼두근을 단련하기 위한 운동루틴도 말씀드리겠습니다. 저는 팔뚝살이 없는 편이긴 한 것 같은데 이번 기회를 통해 팔뚝살을 줄이고 멋진 근육을 만들 수 있는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 1. 삼두근 운동요령 다음은 삼두근을 강화하기 위한 몇 가지 효과적인 운동 요령을 안내해 드리겠습니다. 이 운동들은 주로 자체 무게나 헬스 장비를 활용하여 수행할 수 있습니다. 1) 팔 굽혀 펴기 팔 굽혀 펴기는 고전적이고 효과적인 삼두근 운동 중 하나입니다. 양손을 어깨너비로 벌리고 발을 뒤로 뻗어 바닥에 엎드립니다. 팔꿈치를 구부리고 몸을 내려가게 한 후, 다시 올라옵니다. 이 운동은 상완 전체와 함께 삼두근도 강.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
